甲沟炎是指甲周围组织的炎症，常因甲周微小创伤或嵌甲引发细菌感染，表现为红肿、疼痛，严重时可能化脓或形成肉芽组织。其发生与日常习惯、外伤处理及足部护理密切相关，通过科学预防可显著降低发病风险。

 

　　一、正确修剪指甲：避免“过短”与“过尖”

 

　　指甲修剪不当是甲沟炎的主要诱因之一。指甲剪得过短时，甲板边缘会嵌入甲沟软组织，形成微小伤口，为细菌入侵创造条件。建议将指甲修剪成平直形，边缘与指腹皮肤齐平，避免剪成弧形或尖锐的V字形。修剪后用指甲锉将边缘打磨光滑，防止残留毛刺划伤皮肤。

 

　　二、选择合适鞋袜：减少足部挤压

 

　　长时间穿紧窄鞋、高跟鞋或材质过硬的鞋子，会压迫脚趾，导致指甲变形并嵌入甲沟。日常应选择鞋头宽松、透气性好的运动鞋或软底皮鞋，确保脚趾有足够的活动空间。袜子需选择棉质、吸汗性强的款式，避免化纤材质闷热不透气。运动或长时间行走后，及时更换潮湿的鞋袜，防止细菌在潮湿环境中滋生。

 

　　三、保护手足皮肤：避免微小创伤

 

　　日常活动中，手足皮肤易因碰撞、割伤或倒刺引发微小伤口，成为细菌入侵的通道。进行家务、园艺或运动时，可佩戴手套保护双手；处理尖锐物品（如刀具、玻璃）时需格外小心。若出现倒刺，不要强行撕扯，应用指甲剪从根部剪除，并涂抹护手霜保持皮肤湿润。

 

　　四、增强免疫力：降低感染风险

 

　　免疫力下降时，皮肤对细菌的抵抗力减弱，更易发生感染。可通过均衡饮食、规律作息和适度运动增强体质。糖尿病患者需特别注意血糖控制，因为高血糖会损害末梢神经和血管，增加甲沟炎发病风险。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒您：预防甲沟炎需从细节入手，若发现甲周红肿、疼痛加重或出现脓性分泌物，应及时就医处理，避免自行挤压或用未消毒的针挑破，防止感染扩散。日常保持手足干燥清洁，通过科学护理可有效远离甲沟炎困扰。