一、情绪“上火”

 

　　眉间区域对应中医“印堂穴”，与情绪状态密切相关。当长期处于焦虑、烦躁或压力过大的状态时，身体会分泌过量应激激素，刺激皮脂腺活跃，导致眉间毛孔堵塞。若近期频繁皱眉、失眠或情绪波动明显，且痘痘伴随按压疼痛，可能是情绪“上火”的直观表现。此时可通过冥想、瑜伽或与朋友倾诉释放压力，避免因情绪紧绷加重痘痘。

 

　　二、清洁“死角”

 

　　眉间靠近发际线和眉毛根部，是卸妆时容易忽略的“盲区”。若长期使用防水型彩妆（如眉笔、眼影），或卸妆不，残留的油脂和色素会堵塞毛孔，形成闭口或红肿痘痘。建议卸妆时用棉片蘸取卸妆油，轻轻擦拭眉间区域，确保无残留；每周使用1-2次含低浓度水杨酸的洁面产品，帮助溶解毛孔内堆积的角质和油脂。

 

　　三、饮食“刺激”

 

　　火锅、烧烤、辣椒等辛辣食物会扩张血管，加速血液循环，导致眉间区域皮肤发红、发热，为细菌滋生提供温床。同时，高糖、高脂饮食会升高血糖，刺激胰岛素分泌，进而促进皮脂腺分泌更多油脂，加重毛孔堵塞。若眉间痘痘反复出现，可尝试减少辛辣、油炸食物摄入，增加富含Omega-3的食物（如深海鱼、亚麻籽），帮助缓解皮肤炎症。

 

　　四、睡眠“透支”

 

　　夜间是皮肤修复的关键期，若长期熬夜（尤其是凌晨1-3点未入睡），会打乱激素分泌节奏，导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺增生。眉间作为皮脂腺密集区域，更容易因代谢紊乱出现痘痘。此外，熬夜还会降低免疫力，让皮肤对细菌的抵抗力下降。保持23点前入睡，睡前1小时远离电子设备，可有效改善皮肤状态。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒您：眉间长痘需避免用手挤压，以防炎症扩散或留下疤痕。日常注意防晒，选择轻薄透气的帽子或遮阳伞，减少紫外线对痘痘的刺激。